孕期食谱：糯米梨盅的美味做法

以下是改写后的文章：

"孕期食谱：糯米梨盅的做法

一、准备食材： 1. 梨子1个 2. 糯米50克 3. 红枣2颗 4. 葡萄干3颗 5. 玉米粒10克 6. 白砂糖1茶匙

二、步骤详解： 1. 红枣、玉米粒洗干净，红枣去核切细丝。 2. 将梨子洗干净，切掉靠近梨杆的一小块，作为小盖子，挖掉梨子核，留下2厘米厚的果肉。 3. 将糯米淘洗好后，放入清水中，提前浸泡一个晚上，然后将浸泡好的糯米沥干水分。 4. 将糯米倒入碗中，调入白砂糖，拌匀，放入蒸锅中将糯米蒸熟。 5. 将红枣丝、葡萄干和玉米粒倒入正好的糯米中，拌匀。 6. 将拌好的糯米饭填入梨子盅中，压实。 7. 盖上梨子盖子，放入蒸锅中

三、功效作用： 1. 梨有润肺生津、清火去燥的功效 2. 糯米有补虚、补血、止汗、健脾暖胃等作用，是温补性的食材

四、推荐人群： 1. 备孕 2. 孕期 3. 月子/产后儿童

五、忌食人群： 1. 婴儿"

注意：在改写过程中，尽量保留了原文的内容和结构，同时进行了适当的调整和补充，使得文章更加丰富和完整。